Διατροφικές οδηγίες για μια υγιή εγκυμοσύνη

...από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Διαιτολόγων-Διατροφολόγων

Η διατροφή της γυναίκας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη είναι καθοριστική για την υγεία της ίδιας και του εμβρύου. Αν θέλετε να κάνετε μια υπέροχη στιγμή της ζωής σας ακόμα πιο όμορφη, δεν έχετε παρά να ενημερωθείτε για τα οφέλη της ισορροπημένης διατροφής που θέτει τις βάσεις για τη δική σας υγεία αλλά και του εμβρύου.

Ήρωας...

• "Ένας ήρωας έχει να αντιμετωπίσει τα πάντα: δεν χρειάζεται να είναι αήττητος, αλλά απτόητος". (Άντριου Μπέρνστάιν)

Τρόποι καλής συμπεριφοράς στο δρόμο

1. Παραμένω ήρεμος και νηφάλιος κάθε στιγμή που κινούμαι στο δρόμο.

2. Διατηρώ την ψυχραιμία μου σε περιπτώσεις κινδύνου.

Μικρά και ωφέλημα από τον Ματθαίο...

• Όλα όσα θέλετε να σας κάνουν οι άλλοι άνθρωποι, αυτά να τους κάνετε κι εσείς. Σ' αυτό συνοψίζονται ο νόμος και οι προφήτες. (Ματθαίου 7, 12)

Λουλούδια πάντα φρέσκα!

Δώστε το φιλί της ζωής στην ανθοδέσμη που σας έφεραν διατηρώντας τη φρέσκια για πολλές μέρες.

Η εξολοθρέυτρια των λεκέδων!

Ο καθημερινός πόλεμος των μαμάδων με τους λεκέδες πλησιάζει στο τέλος του! Τώρα μπορείτε να εξαφανίσετε για πάντα τα σημάδια των... ανδραγαθημάτων των μικρών σας, αρκεί να δράσετε έξυπνα!

Το θαύμα του Αγίου Φωτός

www.youtube.com/watch?v=VrcVBEHe9d8&feature=player_embedded

Στον πατέρα μου... (ποίημα)

via

Σας παραθέτω αυτό το όμορφο ποίημα αφιερωμένο στους αγαπημένους μας πατεράδες...

Η καρδιά της μάνας

Αυτό το ποίημα μου το έλεγε η μητέρα μου και με συγκινούσε τόσο πολύ κάθε φορά! Μου έκανε μεγάλη εντύπωση η καρδιά αυτής της μάνας, μέχρι που έγινα μάνα κι εγώ και κατάλαβα πόσο εύκολο είναι να νιώσεις την αγάπη...

Σαν γονείς, τι θα θέλατε να μάθουν τα παιδιά σας;

Σήμερα οι γονείς έχουμε φοβερό άγχος να "μάθουν" τα παιδιά μας. Τους παίρνουμε από νωρίς βιβλία, τους μαθαίνουμε την αλφαβήτα από μικρά, τα γράφουμε στα Αγγλικά όσο πιο νωρίς μπορούμε, κι αν μας πει και κανένας ότι το παιδί μας είναι προχωρημένο... τότε ποιος μας πιάνει! Φουσκώνουμε σαν παγόνια! Τι είναι όμως σημαντικό τελικά να μάθουμε στο παιδί μας;

Αποκριάτικες μάσκες!

     Απόκριες!! Μπορεί η ανάρτηση να άργησε, αλλά τα γραπτά μένουν (και για τις επόμενες χρονιές)!!! Ρώτησα τα παιδιά στο νηπιαγωγείο τι μάσκα θα ήθελαν για τις Απόκριες και έχει πολύ πλάκα να τα ρωτάω και να προσπαθώ να ανταποκριθώ στις απαντήσεις τους βάζοντας τη φαντασία μου σε πλήρη λειτουργία!!

Παιδιά και άσκηση

     Του ΓΙΑΝΝΗ ΤΟΥΝΤΑ, Προέδρος ΕΟΦ, Αν. καθηγητής Κοινωνικής Ιατρικής

     Στο πλαίσιο του υγιούς τρόπου ζωής των παιδιών, άλλη μία σημαντική παράμετρος υγείας είναι και η σωματική δραστηριότητα. Είναι εξαιρετικής σημασίας η ενασχόληση του παιδιού με κινητικές δραστηριότητες και αθλοπαιδιές, σε ερασιτεχνικό επίπεδο, χωρίς το άγχος και την πίεση για διάκριση.